اسم النظام الغذائي يتحدث عن نفسه. في الآونة الأخيرة ، اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية واسعة النطاق.
يكمن مبدأ عملها في حقيقة أنه وفقًا لفصيلة دمك ، بناءً على المنتجات المسموح بها ، يتم اختيار قائمة من المنتجات المقبولة أو المحايدة. وسيكون من الضروري رفض بعض المنتجات تمامًا. لا يتعين عليك حساب السعرات الحرارية أو حساب الجزء بالجرام على الإطلاق ، ما عليك سوى تحديد الأطعمة المسموح لك بها. لا تتكون عملية إنقاص الوزن من تقييد حاد لأحجام الطعام ، بل تتمثل في تناول أطعمة صحية أكثر ملاءمة لجسمك على المستوى البيولوجي. وبالطبع يجب أن تعرف فصيلة دمك. سيساعدك طبيبك في تحديد فصيلة دمك.
صنف الطبيب الأمريكي جيمس دمادو جميع المنتجات إلى مفيدة ومحايدة وضارة. لكل فصيلة دم مجموعتها الخاصة من الأطعمة المسموح بها ، والأطعمة التي لا ينبغي تناولها ، وتلك التي لا تجلب أي فائدة أو ضرر. يشير هذا إلى أنه إذا استخدم الأشخاص الذين لديهم مجموعات دم مختلفة نفس المنتج ، فيمكنك الحصول على نتائج مختلفة. بمعنى أنه من نفس المنتج ، سيتحسن بعض الأشخاص ، بينما يفقد البعض الآخر الوزن. سيسمح لك هذا النظام الغذائي بتحديد الأطعمة غير المرغوب فيها واستبعادها من قائمتك.
أنواع الدم والمنتجات الموصى بها:
هناك أربعة أنواع من الدم. ظهرت كل فصيلة دم في أوقات مختلفة حسب نمط حياة الناس. تغيرت طريقة الحياة ونتيجة لذلك تغير النظام الغذائي للناس. بناءً على ذلك ، استنتج أن فصيلة الدم والتغذية مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض.
في الأصل كان هناك فصيلة دم واحدة فقط. في عملية التطور ، حدثت تغييرات لا رجعة فيها ، مما أدى ، نتيجة لذلك ، إلى ظهور فصائل الدم الأخرى.
فصيلة الدم الأولى هي الأكثر شيوعًا. ومن فصيلة الدم هذه ، وفقًا للعديد من العلماء ، نشأ كل الآخرين. معظم الناس من هذا النوع ، ما يقرب من 33. 5 ٪ من جميع سكان كوكب الأرض.
يُطلق على الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه اسم "الصيادون" ، نظرًا لحقيقة أنه في العصور القديمة كان يتم استهلاك اللحوم بشكل أساسي كغذاء. اصطاد الناس ونجوا بسبب هذا. لقد تعلم جسد الصيادين التعامل مع كمية كبيرة من البروتين ، وتعلم كيفية استخراج الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية من الطعام. أولئك الذين لديهم فصيلة الدم هذه لديهم جهاز مناعة وجهاز هضمي ممتازين ، لكنهم يجدون صعوبة في التكيف مع التغيرات في البيئة. أجهزة المناعة لديهم نشطة للغاية ، مما قد يؤدي إلى الحساسية ، ويمكن أن يكون لديهم مشاكل في تخثر الدم ، وحموضة عالية في المعدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى القرحة ، وهي عرضة لأمراض مثل التهاب المفاصل.
مما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن الطعام الرئيسي لفصيلة الدم هذه هو اللحوم. يمكنك إعداد نظامك الغذائي والقائمة الخاصة بك بناءً على البيانات أدناه.
منتجات فصيلة الدم الأولى:
منتجات مفيدة لفصيلة الدم الأولى:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم البقر والضأن ولحم الغزال ولحم الضأن والكبد والقلب ؛ المأكولات البحرية: سمك الفرخ ، تراوت قوس قزح ، سمك الهلبوت ، سمك السلمون ، الماكريل ، سمك الحفش ، السردين ، البايك ، سمك القد ؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: بذور اليقطين والجوز ؛
- الخضار: الكراث ، البصل الأصفر والأحمر ، الفجل ، البابريكا (الساخنة) ، الثوم ، السبانخ.
- الفواكه والتوت: البرقوق ، الخوخ ، التين (بما في ذلك المجفف) ؛
- المشروبات: عصير الأناناس وعصير الكرز وعصير البرقوق.
- منتجات أخرى: الكاري ، الهندباء ، الكركم ، البقدونس ، الطحالب الحمراء ، الزيزفون ، الزنجبيل ، النعناع ، الوركين ، الهندباء ، الجزر الأبيض.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: البط ، الدجاج ، السمان ، الأرانب ، الدراج ، الحجل ، الديك الرومي ، الدجاج ؛ المأكولات البحرية: المحار ، الحبار ، المفلطح ، الكارب ، الجمبري ، بلح البحر (المحار) ، جراد البحر ، جراد البحر ، ثعبان البحر ؛
- منتجات الألبان: الجبن محلي الصنع ، وجبن الماعز ، والجبن ، وحليب الصويا ، وحليب الصويا ، والزبدة ، والجبن ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وبذور اللفت وزيت السمسم.
- المكسرات والبذور: البندق والصنوبر واللوز وبذور عباد الشمس والسمسم ؛
- الحبوب والحبوب: الشعير ، الأرز ، الحنطة السوداء ، كعك الأرز ، خبز القمح ، خبز الجاودار ، خبز الأرز البني ، خبز دقيق الصويا ؛ خضروات: خيار ، كراث ، فطر محار ، فلفل أصفر وأخضر ، بصل أخضر ، بازلاء خضراء ، بنجر ، فجل ، زنجبيل ، كزبرة ، كمون ، جذور كرفس ، هليون ، كوسة ، زيتون أخضر ، جزر ، طماطم ، شبت ، فاصوليا واليقطين والفاصوليا البيضاء.
- الفواكه والتوت: الأناناس ، المشمش ، البطيخ ، البطيخ (باستثناء جوزة الطيب) ، الموز ، الكرز ، الخوخ ، العنب ، الرمان ، الكمثرى ، المانجو ، الجريب فروت ، النكتارين ، الكيوي ، الليمون الحامض ، الليمون ، التفاح ، البرسيمون ، عنب الثعلب ، التوت البري ، الكشمش الأحمر ، التوت ، الكشمش الأسود ، التمر ، الزبيب ، البلسان ، العنب البري.
- المشروبات: النبيذ الأحمر وعصير العنب والنبيذ الأبيض وعصير المشمش وعصير الجريب فروت وعصير التوت البري والبيرة والشاي الأخضر ؛
- منتجات أخرى: أجار ، برغموت ، خردل ، بهارات ، جيلاتين صالح للأكل ، كزبرة ، ورق الغار ، هيل ، ريحان ، عسل ، بابريكا ، سكر مكرر ، قرنفل ، صلصة الصويا ، زعتر ، كمون ، ملح ، فجل ، شبت ، ثوم ، المريمية وإكليل الجبل والزعفران والنعناع المجعد والشوكولاتة والخردل والمايونيز ؛الزعرور والجينسنغ وأوراق التوت والبابونج.
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: أوزة ، لحم خنزير ؛
- المأكولات البحرية: الرنجة المملحة أو المخللة والكافيار والأخطبوط والسلمون المدخن ؛
- منتجات الألبان: الآيس كريم ، الزبادي ، حليب الماعز ، الكفير ، الجبن المطبوخ ، الجبن الكريمي ، الحليب كامل الدسم ، مصل اللبن ، الجبن المضغوطة ؛
- الدهون والزيوت: زيت الذرة وزيت بذرة القطن وزبدة الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: الفستق والكاجو وبذور الخشخاش والفول السوداني وزبدة الفول السوداني ؛
- الحبوب والحبوب: الكعك ومنتجات القمح الصلب والكعك والشوفان والجاودار والقمح وخبز جنين القمح والذرة ؛
- الخضار: فطر الصوب ، باذنجان ، أفوكادو ، عدس ، براعم بروكسل ، ملفوف أبيض وأحمر ، قرنبيط ، ذرة ، بطاطس ، زيتون.
- الفواكه والتوت: الشمام ، اليوسفي ، جوز الهند ، البرتقال ، الفراولة ، الفراولة البرية ، التوت الأسود ؛
- المشروبات: الشاي الأسود ، وعصير البرتقال والتفاح ، وعصير التفاح ، والقهوة ، والكولا ؛
- منتجات أخرى: الخل الأبيض ، الخل البلسمي ، خل التفاح ، الخل الأحمر (النبيذ) ، القرفة ، الفانيليا ، الفلفل الأبيض ، الكاتشب ، المخللات ، المخللات. نبتة سانت جون ، أوراق الفراولة ، حشيشة السعال ، إشنسا ، نشا الذرة.
منتجات فصيلة الدم الثانية:
مع الانتقال إلى نمط الحياة المستقرة ، ظهر نوع جديد من "المزارعين". ونتيجة لذلك ، ظهرت فصيلة الدم الثانية. هؤلاء الناس يتكيفون بشكل جيد مع بيئتهم. جانبهم الضعيف هو الجهاز المناعي ، وهو عرضة للأمراض المختلفةلديهم أيضًا جهاز عصبي وجهاز هضمي حساسين للغاية. يمكن أن يعانون من داء السكري وعرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وأمراض الكبد وفقر الدم. يوصى بالنباتات الكاملة لهذا النوع.
منتجات مفيدة:
- المأكولات البحرية: الماكريل ، تراوت قوس قزح ، الكارب ، البص الأصفر ، الباس الفضي ، سمك القد ؛
- منتجات الألبان: جبن الصويا وحليب الصويا؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: الفول السوداني ومنتجاته ، بما في ذلك زبدة الفول السوداني وبذور اليقطين ؛
- الحبوب والحبوب: كعك الأرز ، جنين القمح أو خبز دقيق الصويا ، الحنطة السوداء ؛
- الخضار: الكمثرى الترابية (القدس الأرضي شوكي) ، القرنبيط ، البصل ، الكراث ، الجزر ، البقدونس ، الفاصوليا ، الفجل ، الثوم ، العدس ، السبانخ.
- الفواكه والتوت: الكرز ، الجريب فروت ، المشمش ، التين الطازج (بما في ذلك المجفف) ، الزبيب ، الليمون ، الخوخ ، الأناناس ، التوت البري ، العنب البري ، العنب البري ، التوت الأسود ، الخوخ.
- المشروبات: الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر والجريب فروت والبرقوق والكرز والمشمش والأناناس وعصير الجزر والقهوة ؛
- منتجات أخرى: صلصة الصويا ، الهندباء ، الزنجبيل ، الثوم ، الخردل ، الجزر الأبيض ، الجينسنغ ، نبتة سانت جون ، فاليريان ، الزنجبيل ، البابونج ، الوركين ، القنفذية.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: لحم دجاج أو ديك رومي ، دجاج ؛ المأكولات البحرية: البايك ، وسمك القاروس ، والسمك ، وسمك الحفش ؛
- منتجات الألبان: الزبادي ، الكفير ، الجبن محلي الصنع ، الجبن المطبوخ ، حليب الماعز وجبن الماعز ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذور اللفت ؛
- المكسرات والبذور: البندق والجوز واللوز ومعجون اللوز والصنوبر وبذور عباد الشمس وبذور الخشخاش وبذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: نخالة الشوفان ودقيق الشوفان ورقائق الذرة ودقيق الذرة والأرز المنتفخ والشعير والأرز وخبز الذرة وخبز الجاودار ؛
- الفواكه والتوت: النكتارين والكيوي والعنب والرمان والليمون والليمون والكمثرى والخوخ والبطيخ والبطيخ والتفاح والبرسيمون والتمر والفراولة والفراولة والكشمش الأحمر والأسود والتوت وعنب الثعلب والبيلسان.
- المشروبات: النبيذ الأبيض وعصير التفاح والتفاح والعنب والتوت البري والخيار وعصائر الملفوف.
- منتجات أخرى: ملح ، سكر أبيض ، سكر بني ، شوكولاتة ، مخلل ومخللات ، بقدونس ، شبت ، ريحان ، فانيليا ، بهارات ، قرنفل ، برغموت ، خردل ، هيل ، أوراق الغار ، كزبرة ، جوزة الطيب ، مردقوش ، زيزفون ، عسل ، نعناع ، نعناع ، إكليل الجبل ، بابريكا ، كاري ، يانسون ، زعتر ، كمون ، فجل ، حشيشة السعال ، قرفة ، حكيم ، أوراق توت ، أوراق فراولة ، قلنسوة.
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم الغزال ولحم الأرانب والبط ولحوم الدراج ولحم الحجل والكبد والقلب ولحم الضأن ؛
- المأكولات البحرية: سمك الهلبوت ، المحار ، بيلوجا ، المفلطح ، المحار ، الحبار ، الكافيار ، الجمبري ، بلح البحر ، السلمون المدخن ، الأنشوجة ، الكركند ، الأخطبوط ، السلطعون ، السلطعون ، الرنجة ، ثعبان البحر ؛
- منتجات الألبان: آيس كريم ، زبدة ، حليب كامل الدسم ، مصل اللبن ؛
- الدهون والزيوت: زيت بذرة القطن وزيت الذرة وزيت السمسم ؛
- المكسرات والبذور: الفستق والكاجو.
- الحبوب والحبوب: خبز الحبوب المصنوع من عدة أنواع من الحبوب والقمح ؛
- الخضار: الباذنجان ، الفطر ، الملفوف الأبيض والأحمر ، البطاطس ، الفلفل الأصفر ، الفلفل الأخضر ، الزيتون ، الفلفل الأحمر الحار ، الطماطم ، الفاصوليا.
- الفواكه والتوت: اليوسفي والبرتقال والمانجو والموز والشمام وجوز الهند ؛
- المشروبات: الشاي الأسود والمشروبات الغازية والكولا والطماطم وعصير البرتقال والبيرة ؛
- منتجات أخرى: خل التفاح ، خل أبيض ، خل بلسمي ، مايونيز ، جيلاتين صالح للأكل ، كاتشب ، خل عنب نبيذ ، فلفل أسود ، فلفل أبيض ، راوند ، حميض ملفوف.
منتجات فصيلة الدم الثالثة:
تشتمل فصيلة الدم الثالثة على سمات أول مجموعتين. الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم هذه يطلق عليهم "البدو". جسد هؤلاء الأشخاص أكثر توازناً ، وسيكونون قادرين على تناول الأطعمة الحيوانية ومنتجات الألبان والأغذية من أصل نباتي. يعد الجهاز الهضمي وجهاز المناعة في الجسم الأكثر استقرارًا ، ولكن سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية. جهاز المناعة لا يقاوم الفيروسات النادرة.
منتجات مفيدة:
- اللحوم والدواجن: الأرانب ولحم الضأن ولحم الغزال ولحم الضأن ؛
- المأكولات البحرية: الماكريل ، سمك القد ، سمك السلمون ، سمك المفلطح ، سمك الحفش ، الكافيار الأسود ، سمك الهلبوت ، البايك ، السردين ؛
- منتجات الألبان: حليب الماعز ، جبن الماعز ، الحليب الخالي من الدسم ، الكفير ، الجبن ، الزبادي.
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون ؛
- الحبوب والحبوب: كعك الأرز والأرز والدخن والشوفان والدخن ؛
- الخضار: الجزر ، البروكلي ، البنجر ، البقدونس ، الملفوف الأبيض ، القرنبيط ، الملفوف الأحمر ، الملفوف الصيني ، براعم بروكسل ، الفلفل الأصفر والأخضر ، الباذنجان ، الفاصوليا ، الفلفل الأحمر الحار.
- الفواكه والتوت: العنب والموز والبرقوق والأناناس والتوت البري ؛
- المشروبات: الشاي الأخضر والعصائر من الخضار والفواكه المسموح بها ؛
- منتجات أخرى: الفجل ، الزنجبيل ، الوركين ، الكاري ، الجينسنغ ، النعناع ، جذر عرق السوس ، الجزر الأبيض ، المريمية.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم الديك الرومي والكبد ولحم البقر ؛ المأكولات البحرية: الرائحة ، التونة ، الفرخ ، الكارب ، التراوت ، الحبار ، الرنجة ؛
- منتجات الألبان: الحليب كامل الدسم ، مصل اللبن ، الزبدة والجبن بالزبدة ، حليب الصويا وجبن الصويا ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: اللوز والجوز ؛
- الحبوب والحبوب: الخبز الخالي من الغلوتين ونخالة الشوفان وخبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: الفطر ، البصل (جميع الأنواع) ، الزنجبيل ، القرع ، الفاصوليا ، الهندباء ، البطاطس ، السلطات ، الفاصوليا ، الخيار ، الهليون ، الفجل ، الكوسة ، الشبت ، الثوم ، الكرفس ، السبانخ ، البازلاء الخضراء ؛
- الفواكه والتوت: التفاح والكرز والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والمشمش والكمثرى والليمون والبطيخ والبطيخ والمانجو والخوخ والبرقوق والزبيب والتمر والتين والكيوي والتوت البري والتوت والكشمش والتوت الأسود والفراولة والفراولة والتوت والتوت والبيلسان ؛
- المشروبات: القهوة (منزوعة الكافيين أيضًا) والنبيذ الأحمر والأبيض وعصير التفاح وعصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الكرز وعصير المشمش والبيرة والشاي الأسود ؛
- منتجات أخرى: الزعرور ، حشيشة الهر ، نبتة سانت جون ، البرسيم ، الهندباء ، البابونج ، الزعتر ، القنفذية ؛
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: الدجاج والسمان والبط ولحم الخنزير والأوز ولحم الحجل ؛
- المأكولات البحرية: ثعبان البحر ، جراد البحر ، بلح البحر ، الجمبري ، الأنشوجة ، جراد البحر ، السلطعون ، الأخطبوط ، المحار الأخرى ؛
- منتجات الألبان: الجبن المطبوخ ، الآيس كريم ؛
- الدهون والزيوت: زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت بذرة القطن وزيت السمسم وزيت الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: الكاجو والصنوبر والفول السوداني وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس وبذور الخشخاش وبذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: الجاودار ، خبز الجاودار ، الشعير ، الحنطة السوداء ، القمح ، خبز القمح ؛
- الخضار: الطماطم وفول الصويا والذرة والأفوكادو والزيتون والفجل والخرشوف القدس ؛
- الفواكه والتوت: البرسيمون والرمان وجوز الهند ؛
- المشروبات: المشروبات الغازية وعصير الرمان وعصير الطماطم.
- منتجات أخرى: نشا الذرة ، الزيزفون ، شعير الشعير ، الجنجل ، البهارات ، القرفة ، الجيلاتين الصالح للأكل ، الفلفل الأبيض والأسود المطحون ، حشيشة السعال ، الكاتشب ، الراوند.
منتجات فصيلة الدم الرابعة:
أندر فصيلة دم على وجه الأرض هي الرابعة. يحدث نتيجة اندماج نوعين من الدم ، وهو الأصغر والأكثر تعقيدًا من الناحية البيولوجية. الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه لديهم جهاز مناعة ضعيف وجهاز هضمي حساستضمنت فصيلة الدم هذه الجوانب الإيجابية والسلبية لمجموعتي الدم الثانية والثالثة مجتمعين. قائمة المنتجات المسموح بها تعتمد على هذا.
منتجات مفيدة:
- اللحوم والدواجن: لحم الأرانب ولحم الديك الرومي ولحم الضأن ولحم الضأن ؛ المأكولات البحرية: سمك القاروص ، سمك القد ، تراوت قوس قزح ، سمك السلمون ، البايك ، السردين ، سمك الحفش ، الإسقمري ؛
- منتجات الألبان: القشدة الحامضة قليلة الدسم وحليب الماعز وجبن الماعز واللبن والجبن محلي الصنع ؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون ؛
- المكسرات والبذور: الجوز والفول السوداني ومنتجات الفول السوداني (بما في ذلك زبدة الفول السوداني) ؛
- الحبوب والحبوب: الدخن والقمح وخبز القمح والجاودار وخبز الجاودار والشوفان ودقيق الشوفان ونخالة الشوفان والأرز المنتفخ ونخالة الأرز ؛
- الخضار: الخيار والفاصوليا والفول والبنجر والثوم والباذنجان والقرنبيط والجزر الأبيض والعدس والبروكلي والبقدونس والكرفس.
- الفواكه والتوت: الكرز ، العنب ، الأناناس ، الليمون ، الجريب فروت ، الكيوي ، البرقوق ، عنب الثعلب ، التوت البري ، التين ؛
- المشروبات: الشاي الأخضر والعصائر من الخضار والفواكه المسموح بها والقهوة ؛
- منتجات أخرى: الزنجبيل ، البابونج ، البقدونس ، الكاري ، الوركين ، الزعرور ، الفجل ، الجينسنغ ، البرسيم ، القنفذية ، جذر عرق السوس.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: الكبد ، لحوم الدراج ؛ المأكولات البحرية: الرنجة والكارب وبلح البحر (المحار) والكافيار والحبار.
- منتجات الألبان: مصل اللبن ، الحليب الخالي من الدسم ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان وزيت بذور اللفت وزيت الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: اللوز والفستق والصنوبر والكاجو.
- الحبوب والحبوب: خبز جنين القمح ، خبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: البطاطس ، الجزر ، البصل بأنواعه ، الملفوف الأبيض والأحمر ، السبانخ ، الفطر ، الخس ، الطماطم ، الفجل ، الشبت ، الزنجبيل ، الهليون ، الكزبرة ، الكوسة ، القرع ، الزيتون ، الكمون ، البازلاء الخضراء.
- الفواكه والتوت: التفاح ، الجير ، المشمش ، الخوخ ، الكمثرى ، اليوسفي ، النكتارين ، البطيخ ، البطيخ ، الزبيب ، الخوخ ، التمر ، العليق ، التوت الأزرق ، الفراولة ، الفراولة ، التوت البري ، التوت ، العنب البري ، الكشمش الأحمر ، الكشمش الأسود ، البلسان.
- المشروبات: النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض وعصير التفاح والعصائر من الفواكه والخضروات المسموح بها والبيرة ؛
- منتجات أخرى: سكر أبيض وبني ، ملح طعام ، شوكولاتة ، عسل ، مربى (من الفواكه المسموح بها) ، أجار ، صلصة الصويا ، مردقوش ، فانيليا ، خردل ، ورق الغار ، كزبرة ، ريحان ، كركم ، نعناع ، هيل ، جوزة الطيب الجوز ، البابريكا ، المريمية ، إكليل الجبل ، القرفة ، الطرخون ، البرغموت ، نبتة سانت جون ، الزعفران ، الهندباء ، القرنفل ، الزعتر ، اليارو ، الهندباء ، شراب القيقب ؛
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: الدجاج والأوز ولحم الخنزير ولحم البقر ولحم العجل ولحم البط ولحم السمان ولحم الحجل ولحم الغزال ؛
- المأكولات البحرية: الرنجة المملحة أو المخللة ، السلطعون ، الأنشوجة ، الجمبري ، ثعبان البحر ، الهلبوت ، المفلطح ، السلمون المدخن ، الأخطبوط ، جراد البحر ، الكركند ، المحار ؛
- منتجات الألبان: حليب كامل الدسم ، زبدة ؛
- الدهون والزيوت: زيت عباد الشمس ، زيت الذرة ، زيت بذرة القطن ، زيت السمسم ؛
- المكسرات والبذور: البندق ، بذور عباد الشمس ، بذور الخشخاش ، بذور اليقطين ، بذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: رقائق الذرة ودقيق الذرة والحنطة السوداء ؛
- الخضار: الذرة والفاصوليا والأفوكادو والفلفل الأصفر والخرشوف القدس والفلفل الأحمر الحار والفجل والزيتون الأسود ؛
- الفواكه والتوت: الرمان ، المانجو ، الموز ، البرسيمون ، البرتقال ، جوز الهند ؛
- المشروبات: الشاي الأسود ومشروبات الصودا وعصير الرمان وعصير البرتقال.
- منتجات أخرى: خل التفاح ، الخل الأبيض ، الكاتشب ، خل النبيذ ، المخللات والمخللات ، نشا الذرة ، اليانسون ، الصبار ، البهارات ، الزيزفون ، الخل البلسمي ، الجيلاتين الصالح للأكل ، الفلفل الأسود المطحون ، الشعير الشعير ، الأم و- زوجة الأب.